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フルマラソンの走り方(初心者編)

  • 2021年11月30日
  • 2021年12月2日

これだけはやろう!フルマラソン「初完走」を目指す人のためのトレーニング法

秋から冬のかけて、ロードレースが多くなってきます。 この記事を書いている2021年は社会情勢の影響で中止になるレースも多かったのですが、ロードシーズンが近づくにつれて、少しづつ開催されてくるレースも増えてきました。 そんな中、今年から走り始めて走ることが楽しく感じるようになった方は、 「そろそろレー […]

  • 2021年3月18日
  • 2021年4月4日

フルマラソンを走ったら必ず休む!

  フルマラソンは想像以上にカラダへの負担が大きいです。 42.195kmの距離を何時間もかけて走るのですからダメージは自分が考えているより大きいと考えていた方がいいでしょう。 しかしながら、「フルマラソンを走るまでどうするか?」という情報はありふれていますが、「フルマラソン後どう過ごすか […]

  • 2021年3月1日
  • 2021年11月30日

フルマラソンに初挑戦する方へ。「制限時間内で完走」は一番つらい目標です。

いつかはフルマラソンを完走したい!」 ランニングブームが続いている中、そう考えている人は少なくありません。 私の身近にもいます。 フルマラソンのレースの制限時間は5〜6時間というところが多いです。 そして東京マラソンは7時間。 「制限時間が6~7時間もあるからなんとかなるかも」と考えている方もいるの […]