- 2021年10月21日
血行促進で疲労回復効果絶大。簡単な疲労回復方法「温冷交代浴」
「お風呂に入る」という行為は、非常にリラックスできます。 カラダがゆっくりと温まってくると全身の力も程よく抜け、頭の中もリセットできます。 近年、「リラクゼーション施設」として街中に温浴施設を多く見かけるようになりました。 中には「温泉」に入ることのできる施設もあります。 僕も以前はレースの後に立ち […]
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休息
- 2021年7月22日
- 2021年9月2日
心臓の病気「狭心症」になってから25日間考えていたこと。
2021年6月25日、朝起きる時に左胸に鈍い痛みがありました。 その後、地域の医療センターで狭心症（きょうしんしょう、angina pectoris）の一種である「冠攣縮性狭心症(以下、冠れん縮性狭心症)」と診断されました。 詳細は以下の記事に書いています。 退院後は薬を飲みながら経過観察をしていま […]
- 2021年3月18日
- 2021年4月4日
フルマラソンを走ったら必ず休む！
フルマラソンは想像以上にカラダへの負担が大きいです。 42.195kmの距離を何時間もかけて走るのですからダメージは自分が考えているより大きいと考えていた方がいいでしょう。 しかしながら、「フルマラソンを走るまでどうするか？」という情報はありふれていますが、「フルマラソン後どう過ごすか […]
- 2021年3月8日
- 2021年4月4日
肉体疲労が取れないのは脳の疲れが原因!?
別の記事で「カラダの疲れをとる方法」と言うことについて書きました。 世の中にはいろいろな疲労回復があり、個人個人でお気に入りの疲労回復方法を持っていると思います。 ただ、毎回ではではないとは思いますが、こんな風に思ったことはないでしょうか。 「おかしいな・・・今回は疲れが取れないな・・・・」 実は肉 […]
- 2021年3月8日
- 2021年10月21日
これがカラダの疲れを取る最高の方法。
ランニングなど運動されている方や筋力トレーニングなどを日常的にカラダを動かす方は大勢いらっしゃいます。 当然、カラダをそれなりに使えば疲労も溜まってきます。 日常の仕事や家事や勉強などの疲れも重なって 「今日はのんびりしたい・・・」 となることもあるでしょう。 そこで「できるだけ早く疲 […]