- 2021年7月12日
暑い夏のカラダケアと熱中症対策
ここ近年、日本の夏は「猛暑」となる日が増えてきました。 比較的涼しい朝や日没後でも25度以上の「夏日」「熱帯夜」であることが多いですね。 そんな中走ると、カラダに熱がこもり疲労回復も遅れます。 熱中症の心配も出てきます。 今回は気温が高い時にトレーニングをした後、どんなカラダのケアをすればいいのか書 […]
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ケア
- 2021年4月14日
日々のケアで故障しないカラダを作ろう！これがランナー向けセルフマッサージ！
日々走っていると、当然疲労はたまってきます。 そして蓄積した疲労は故障を招きます。 故障はランナーだけでなくスポーツを愛する方にとって大敵です。 症状が軽ければいいのですが、故障するのがクセになってしまって長期間苦しむのは避けたいところです。 そのため、トレーニングやレースの後は「カラダのケア」をす […]