LT値

• 2021年3月3日
• 2021年4月4日

ランニングのパフォーマンスを決める３つの要素~その2 　無酸素性代謝閾値(AT値)と乳酸性閾値(LT値)

  マラソントレーニングをする時、長い距離を走るトレーニングだけでは走力の向上は見込めません。 マラソンのトレーニングをする上で、ランニングのパフォーマンスを決める要素がなんなのかを理解しておく必要があります。 ランニングのパフォーマンスを決めるのは以下の３つです。  最大酸素摂取量(VO […]