ファルトレク

• 2021年3月11日
• 2021年4月4日

インターバルトレーニングが苦手なランナーにオススメ！北欧生まれの「ファルトレク」をやってみよう！

  インターバルトレーニングは設定した距離を設定したタイムで走るトレーニングです 休憩間隔を調整し、心拍数をなるべく下げずに繰り返すことで、心肺機能とスピードを強化します。 しかし、ハッキリ言って「キツイ」練習になります。 スピードが欲しかったら避けては通れない練習ですが、人によってはつい […]