腕立て伏せ

• 2021年2月16日
• 2021年8月13日

黒人ランナーのような上半身を目指して「腕たせ伏せ」をやろう！

  黒人のマラソンの選手はカラダが細く見えます。 無駄が削ぎ落とされているという感じです。 国際レースに出てくる選手は、本当に細く見えます。 でも、よく見るとカラダは細くないんです。 カラダの大きい筋肉はしっかりと鍛えれています。 特に上半身はかなりガッチリとしている印象を受けます。 「長 […]