- 2021年2月14日
- 2021年4月5日
歩きと走りの違いとは？ 走るスピードをアップする！
突然ですが、質問です。 「歩き」と「走り」の違いとはなんでしょう？ 僕はわかりませんでした。 しかし読んだ本で、スプリントコーチの秋本慎吾氏が書いた「最強の走り方」という本にこの質問が書いてあったんです。 この本を読み進めて本に書かれていることを実践したところ、スピードアップして走れる […]
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短距離
- 2021年2月14日
- 2021年8月24日
使い方が変われば走りも変わる！短距離と長距離、走る時の筋肉の使い方を調べてみた。
フルマラソンに対応するためのトレーニングは、長い距離を走るだけではなく、スピードを上げるために短い距離のダッシュを繰り返します。 これはインターバルトレーニングと呼ばれているものです。 よくやるのは400mという短距離です(陸上では400mは短距離扱いです)。 練習会ではある程度長い距離を走った後に […]