心肺機能

心肺機能を鍛えたい方にオススメ！リハビリの中で考えた「WAVE走・改」で強さを取り戻す。

WAVE走(ウエーブ走、変化走)は文字通りペースを変化させて走る練習です。最初は遅いペースで走り出し、決めた距離もしくは時間でペースアップ。そしてまたペースを落とすということを繰り返します。 ——————— […]