Running Collegeは「ランニングのウィキペディア」を目指しています!
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kenkitano

  • 2021年2月5日
  • 2021年4月5日

階段トレーニングは万能トレーニングです!

皆様のトレーニング環境はどんな感じですか?坂道だらけとか、信号が多いということはよく聞きます。 中には陸上競技場が近くになり基本的にそこでトレーニングしているという羨ましい環境にいる方も。 僕は川沿いの平坦な道路を利用してトレーニングすることが多いですが、少し遠出すればこのような神社の階段やアップダ […]

  • 2021年2月4日
  • 2021年4月5日

走るフォームが良ければ、走るのが勝手に早くなる!

  僕は2021年12月20日、レース中に肉離れをしています。 痛みがなく歩けるようになったのは10日後。 そしてなんとか走れるようになったのは故障してから15日後でした。 リハビリためスピードは出せず、ゆっくりとしたスピードで走っていました。 そのためか、現状なかなかスピードを上げて走れ […]

  • 2021年2月2日
  • 2021年4月5日

マラソン用補給食としての和菓子の実力。

  個人的に25km以上の距離を走る場合は補給食を持って走ります。 距離を走る上で一番怖いのはガス欠で、エネルギー切れによりカラダが動かなくなるのが一番危険です。 特に距離走においては、自分が思っている以上にエネルギーを消費します。 なので、途中で補給しないかもしれないけど「お守り」として […]

  • 2021年2月2日
  • 2021年4月5日

体重、体脂肪率につぐ、ダイエットする時の第三のポイント

ランナーは「軽いボディに強力なエンジンを積んだカラダ」が理想です。 もっと具体的に言えば、「体重は軽く、筋力・心肺機能は強く」が理想のカラダです。 スポーツカーみたいなカラダですね。 しかし、世の中には美味しいものがあふれており、体重を増やしてしまうものの方が多いと思ってしまします。 そして体重が増 […]

  • 2021年2月2日
  • 2022年4月29日

自己紹介と自己分析。

  自己紹介 自己紹介をさせていただきます。 1973年5月3日生。 生まれも育ちも千葉県です。 居心地がいいので他県に引っ越すことはまず無いでしょう。 就職する時もできるだけ地元にいられる会社を選んだくらいです。 小学校・中学校・高校と野球をやりました。 だんだんレベルの高いところで野球 […]